Hängebrüste sind eine umgangssprachliche Bezeichnung für Brüste, die aufgrund von Gewichtsverlust, Schwangerschaft, Alterung oder anderen Faktoren ihre ursprüngliche Form und Straffheit verloren haben und nun tiefer hängen. Der medizinische Begriff für hängende Brüste lautet Ptosis mammae. Es ist ein natürlicher Prozess, der bei vielen Frauen im Laufe ihres Lebens auftritt und durch eine Kombination aus Verlust von Hautelastizität und Schwerkraft verursacht wird.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Erscheinungsbild von Hängebrüsten zu verbessern, darunter Bruststraffungsoperationen, Brustmuskelübungen, Hautpflege und das Tragen eines gut sitzenden BHs.
Es gibt verschiedene Cremes auf dem Markt, die dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von hängenden Brüsten zu verbessern. Diese Cremes enthalten in der Regel Inhaltsstoffe wie Koffein, Aloe Vera, Kollagen, Elastin, Hyaluronsäure und Vitamin E, die dazu beitragen können, die Haut zu straffen und zu hydratisieren.
Wir haben 12 Cremes getestet und präsentieren hier unseren Testsieger.
Creme gegen Hängebrüste – Testsieger
- Stimuliert das Wachstum der Brust
- Pflegt & strafft den Busen wirksam
- Für Frauen jeden Alters geeignet
- Natürliche Inhaltsstoffe
- Sehr leichte Anwendung
- Inhalt pro Dose: 50 ml
Inhalt
Wie helfen die Stoffe in der Testsieger Creme gegen den Hängebusen?
Die Inhaltsstoffe in Ovashape können auf folgende Weise helfen:
- Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz, die in der Haut vorkommt und dazu beitragen kann, die Haut zu hydratisieren und zu straffen. Hyaluronsäure ist in der Lage, große Mengen an Wasser zu binden, was dazu beiträgt, dass die Haut praller und straffer aussieht. Eine Hyaluron-Creme kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von schlaffer Haut zu verbessern und das Hautbild zu glätten.
- Q10 ist ein körpereigenes Enzym, das in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und kann als Antioxidans wirken, um die Haut vor freien Radikalen zu schützen. Q10 kann auch dazu beitragen, das Aussehen von feinen Linien und Falten zu reduzieren und die Haut zu straffen.
- Collagen ist ein Protein, das in der Haut, im Bindegewebe und in den Knochen vorkommt. Es ist wichtig für die Struktur und Elastizität der Haut und kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von schlaffer Haut zu verbessern. Ein Collagen-Komplex kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Hängebrüsten zu reduzieren, indem er das Bindegewebe stärkt und die Elastizität der Haut verbessert.
Weitere Möglichkeiten zur Straffung von Hängebrüsten
Bruststraffungsoperation
Eine Bruststraffungsoperation, auch als Mastopexie bezeichnet, ist eine kosmetische Operation, die dazu dient, das Erscheinungsbild von hängenden Brüsten zu verbessern. Während des Eingriffs wird überschüssige Haut entfernt und das Brustgewebe neu positioniert, um eine straffere und angehobenere Brust zu erzielen.
Vor der Operation wird der Chirurg eine umfassende Untersuchung durchführen und die medizinische Geschichte der Patientin besprechen, um sicherzustellen, dass sie eine gute Kandidatin für die Operation ist. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Bruststraffungsoperation nicht zur Vergrößerung der Brust dient, sondern vielmehr dazu, sie zu straffen und zu formen.
Die Operation wird in der Regel unter Vollnarkose durchgeführt und dauert etwa zwei bis drei Stunden. Während des Eingriffs macht der Chirurg Schnitte um den Brustwarzenhof und möglicherweise senkrecht nach unten zur Unterbrustfalte oder sogar horizontal entlang der Brustfalte, um überschüssiges Haut- und Gewebe zu entfernen. Anschließend wird die Brust neu geformt und die Brustwarze in eine höhere Position gebracht.
Die Genesungszeit nach einer Bruststraffungsoperation variiert von Person zu Person, aber in der Regel sollten Patientinnen in den ersten Tagen nach der Operation Ruhe halten und ihre Arme und Brüste schonen. Sie sollten sich auch auf eine Schwellung und Blutergüsse um die Brustregion vorbereiten, die in den ersten Wochen nach der Operation bestehen bleiben können. Es ist wichtig, Anweisungen zur Pflege der Wunden zu befolgen und jegliche Schmerzmedikationen oder Antibiotika einzunehmen, die vom Chirurgen verschrieben wurden.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine Bruststraffungsoperation wie bei jeder anderen Operation mit bestimmten Risiken und Komplikationen verbunden sein kann, einschließlich Blutungen, Infektionen, Narbenbildung, Empfindungsverlust in der Brustwarze oder Brust und Unzufriedenheit mit dem Ergebnis. Es ist wichtig, diese Risiken mit dem Chirurgen zu besprechen, um die besten Entscheidungen für Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen zu treffen.
Brustmuskelübungen
Obwohl Brustmuskelübungen nicht direkt zur Straffung hängender Brüste beitragen können, können sie den Brustmuskel stärken und die Brustmuskulatur unter der Brust stützen, was wiederum dazu beitragen kann, dass die Brüste praller und straffer aussehen.
Hier sind einige Übungen, die dazu beitragen können, die Brustmuskulatur zu stärken:
- Liegestütze: Klassische Liegestütze auf Händen und Füßen oder auf Knien und Händen ausgeführt, können dazu beitragen, die Brustmuskulatur zu stärken und zu straffen.
- Brustpresse: In einem Fitnessstudio kann die Brustpresse-Maschine verwendet werden, um die Brustmuskulatur zu stärken.
- Kurzhantel-Flys: Mit Kurzhanteln in jeder Hand und ausgestreckten Armen, können Flys durchgeführt werden, indem die Arme aus der Schulter nach außen geöffnet und wieder geschlossen werden.
- Kabelzug: Kabelzüge sind eine weitere Möglichkeit, die Brustmuskulatur zu stärken. Verwenden Sie dazu ein Kabelzuggerät und ziehen Sie die Griffe auf Brusthöhe zusammen.
- Dips: Dips sind eine effektive Übung, um den Brustmuskel zu stärken. Dazu benötigt man eine Dip-Station oder zwei stabile Stühle. Mit gestreckten Armen hängt man sich an den Griffen oder Stuhlkanten ein und senkt den Körper ab, indem man die Arme beugt und den Oberkörper nach vorne neigt. Anschließend drückt man sich wieder nach oben und wiederholt die Übung.
- Bankdrücken: Das Bankdrücken ist eine klassische Übung, die in vielen Fitnessstudios durchgeführt wird, um die Brustmuskulatur zu stärken. Hierbei legt man sich auf eine Bank und drückt eine Langhantel oder Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen nach oben und senkt sie langsam wieder ab.
- Push-Ups mit erhöhten Füßen: Diese Variante des Liegestützes fordert die Brustmuskulatur noch stärker heraus, indem man die Füße auf einer erhöhten Fläche wie einer Bank oder einer Step-Box platziert.
- Chest Squeeze: Diese Übung kann mit einem Ball oder einem Handtuch durchgeführt werden. Man hält den Ball oder das Handtuch mit beiden Händen auf Brusthöhe und drückt es zusammen, um die Brustmuskulatur zu aktivieren.
Es ist wichtig zu beachten, dass Brustmuskelübungen allein nicht ausreichend sind, um hängende Brüste zu straffen. Sie können jedoch dazu beitragen, die Brustmuskulatur zu stärken und die Brüste praller und straffer aussehen zu lassen. In Kombination mit anderen Maßnahmen wie einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung und einem gut sitzenden BH können Brustmuskelübungen dazu beitragen, das Aussehen der Brüste zu verbessern.
Tragen eines gut sitzenden BHs
Das Tragen eines gut sitzenden BHs kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von hängenden Brüsten zu verbessern. Ein gut sitzender BH bietet Unterstützung und Halt für die Brüste und kann dazu beitragen, dass sie angehoben und gestrafft aussehen. Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass man einen gut sitzenden BH trägt:
- Die richtige Größe wählen: Es ist wichtig, die richtige BH-Größe zu wählen, um sicherzustellen, dass der BH optimal sitzt und die Brüste gut gestützt werden. Eine professionelle BH-Anprobe in einem Fachgeschäft kann dabei helfen, die richtige Größe zu finden.
- Den BH richtig anlegen: Der BH sollte auf der weitesten Einstellung geschlossen werden, damit man ihn enger stellen kann, wenn er im Laufe der Zeit ausleiert. Die Träger sollten so eingestellt werden, dass sie nicht zu locker oder zu fest sitzen.
- Den richtigen BH-Stil wählen: Verschiedene BH-Stile bieten unterschiedliche Arten von Unterstützung. Ein BH mit Bügeln kann beispielsweise mehr Halt bieten, während ein Sport-BH speziell für Bewegung ausgelegt ist.
- Einen BH mit breiten Trägern wählen: Breitere Träger können dazu beitragen, dass der BH bequemer sitzt und die Belastung auf den Schultern reduziert wird.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Tragen eines BHs allein nicht ausreicht, um Hängebusen zu straffen. Allerdings kann ein gut sitzender BH dazu beitragen, dass die Brüste während des Tages angehoben und gestützt werden, was wiederum dazu beitragen kann, dass sie praller und straffer aussehen.
Ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Hängebrüste zu verbessern, indem sie dazu beiträgt, die Haut und das Bindegewebe zu stärken. Hier sind einige Tipps für eine ausgewogene Ernährung:
- Ausreichende Proteinzufuhr: Proteine sind wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe, einschließlich des Bindegewebes, das die Brüste stützt. Proteinquellen wie Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sollten in die Ernährung aufgenommen werden.
- Ausreichende Hydration: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Haut gesund und elastisch zu halten. Es wird empfohlen, mindestens 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
- Antioxidantienreiche Nahrungsmittel: Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin können dazu beitragen, Schäden an der Haut durch freie Radikale zu reduzieren und die Haut gesund zu halten. Nahrungsmittel wie Beeren, Nüsse, grünes Blattgemüse und Karotten sind gute Quellen für Antioxidantien.
- Gesunde Fette: Gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Gesundheit der Haut zu fördern. Fettreiche Fische wie Lachs und Makrele, Nüsse und Samen sind gute Quellen für gesunde Fette.
- Vermeidung von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln: Zucker und verarbeitete Lebensmittel können Entzündungen im Körper fördern und den Körper mit freien Radikalen belasten. Es ist empfehlenswert, diese Nahrungsmittel zu reduzieren oder ganz zu vermeiden.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Ernährung allein nicht ausreicht, um schlaffe Brüste zu straffen. Es ist jedoch ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils und kann dazu beitragen, die Haut und das Bindegewebe zu stärken und das Erscheinungsbild der Brüste zu verbessern.
Rauchen und Alkohol vermeiden
Rauchen und Alkoholkonsum können sich negativ auf die Haut und das Bindegewebe auswirken und somit dazu beitragen, dass die Brüste hängen. Hier sind einige Informationen zum Vermeiden von Rauchen und Alkoholkonsum, um das Erscheinungsbild von schlaffen Busen zu verbessern:
Das Rauchen kann zu einer vorzeitigen Alterung der Haut führen und die Elastizität der Haut reduzieren. Dies kann dazu beitragen, dass die Brüste hängen. Das Rauchen sollte vermieden werden, um das Aussehen der Brüste und der Haut insgesamt zu verbessern.
Alkoholkonsum kann dazu führen, dass die Haut dehydriert und die Elastizität reduziert wird. Dies kann dazu beitragen, dass die Brüste hängen. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz zu vermeiden, um das Aussehen der Brüste und der Haut zu verbessern.
Gewicht halten
Schwankungen im Körpergewicht können dazu beitragen, dass die Brüste ihre Form verlieren und schlaffer werden. Hier sind einige Informationen zum Halten des Körpergewichts, um das Erscheinungsbild von hängenden Brüsten zu verbessern:
- Gesundes Körpergewicht: Es ist wichtig, ein gesundes Körpergewicht zu halten, um das Aussehen der Brüste zu verbessern. Ein gesundes Körpergewicht kann dazu beitragen, dass die Brüste ihre Form behalten und nicht hängender werden.
- Allmählicher Gewichtsverlust oder -zunahme: Plötzlicher Gewichtsverlust oder -zunahme kann dazu beitragen, dass die Brüste ihre Form verlieren und hängender werden. Ein allmählicher Gewichtsverlust oder -zunahme kann dazu beitragen, dass die Brüste ihre Form behalten.
- Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung: Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, ein gesundes Körpergewicht zu halten und das Aussehen der Brüste zu verbessern.
- Vermeidung von Crash-Diäten: Crash-Diäten können dazu führen, dass der Körper schnell Gewicht verliert, was dazu führen kann, dass die Brüste ihre Form verlieren. Es wird empfohlen, eine langfristige und gesunde Ernährungsumstellung durchzuführen, um ein gesundes Körpergewicht zu halten.
